Vücut Ölçümleri ve Hesaplamalar Enerji ve Makro Hesapları
Besin Değeri Hesaplama: Porsiyon, Gram ve Veri Kaynakları
Bir porsiyonun besin değeri, etiketteki 100 gram başına değerlerin porsiyon ağırlığıyla oranlanmasıyla hesaplanır. Araç sonucu yetişkinler için tanımlı referans alım değerlerine (AB 1169/2011) göre yüzde olarak da gösterir.
Sonuç
Bilgileri girip "Hesapla" düğmesine bastığınızda sonuç, ölçek ve yöntem burada görünür.
Hesaplama yöntemi
Porsiyon değeri = 100 g değeri × porsiyon (g) / 100. Referans alım yüzdesi = porsiyon değeri / referans alım × 100 (enerji 2.000 kcal, yağ 70 g, doymuş yağ 20 g, karbonhidrat 260 g, şekerler 90 g, protein 50 g, tuz 6 g). Enerji kontrolü: 4 × karbonhidrat + 4 × protein + 9 × yağ + 2 × lif (kcal/100 g).