Vücut Ölçümleri ve Hesaplamalar Ölçüm Yöntemleri
Nabız Hesaplama: Ölçüm, Formüller ve Tahmini Değerler
Maksimum kalp hızı yaşa dayalı formüllerle tahmin edilir; en sık kullanılanlar 220 - yaş ve Tanaka'nın 208 - 0,7 x yaş denklemidir. Dinlenme nabzınızı girerseniz hedef nabız bölgeleri Karvonen yöntemiyle hesaplanır.
Sonuç
Bilgileri girip "Hesapla" düğmesine bastığınızda sonuç, ölçek ve yöntem burada görünür.
Hesaplama yöntemi
Maksimum kalp hızı Tanaka formülüyle tahmin edilir: 208 - 0,7 × yaş (tam sayıya yuvarlanır). Karşılaştırma için Fox (220 - yaş) ve Gellish (207 - 0,7 × yaş). Dinlenme nabzı girilirse bölgeler Karvonen yöntemiyle: (maksimum - dinlenme) × yüzde + dinlenme; girilmezse maksimum × yüzde.