Vücut Ölçümleri ve Hesaplamalar Enerji ve Makro Hesapları
Günlük Yağ İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? Gram ve Enerji Payı
Günlük yağ ihtiyacı toplam enerjinin yüzde 20-35'i olarak tanımlanır; gram karşılığı bu enerji miktarının 9'a bölünmesiyle bulunur. Araç doymuş ve trans yağ için Dünya Sağlık Örgütü'nün üst sınırlarını da gram olarak verir.
Sonuç
Bilgileri girip "Hesapla" düğmesine bastığınızda sonuç, ölçek ve yöntem burada görünür.
Hesaplama yöntemi
Toplam yağ (g) = günlük enerji (kcal) × %20 ile %35 / 9 kcal (EFSA referans aralığı). Doymuş yağ üst sınırı = enerji × %10 / 9, trans yağ üst sınırı = enerji × %1 / 9 (DSÖ).